Fermer X

Profil de Ivar

  • 6.2
    Informations
  • Description:
    Ivar n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 4 semaines | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 6.2
    - Classement: 85/108
    - Age: 17ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 79pts
    - Poids de corps: 54.4kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Ivar :
  • 6.2
    Ivar il y a 3 semaines: J'ai mit 24 reps car j'ai fais 3x8 mais je sais pas si je dois mettre 24 ou 8 du coup
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 15kg x 24 21.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 12kg x 24 17kg Ø
    Poids de corps: 54.4kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 5.9
    Ivar il y a 4 semaines: Mon sommeil était décalé ce qui faisait que je faisais juste 2 repas par jour. En ce moment je me recale donc je mange 3 fois par jours mais mon poids baisse. Mon poids restera encore et toujours un mystère...
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 12kg x 24 17kg Ø
    Back Squat 55kg x 28 79kg Ø
    Poids de corps: 54.4kg (-0.6kg)
    Réagir (1)
  • 3.6
    Ivar il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 6kg x 24 8.5kg Ø
    Rowing barre 35kg x 24 50kg Ø
    Traction pronation Ø x 24 79kg Ø
    Poids de corps: 55kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Ivar il y a 4 semaines: Hello, je viens de découvrir ce site ! J'ai 17 ans, 1m77 55kg j'ai débuté la salle il y a 1 an et j'ai prit environ 5kg. J'aimerai exploser musculairement, je dis pas non à des conseils de programme et de nutrition prise de masse ! merci d'avance
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Gainage Ø x 180s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 55kg
    Réagir (1)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 9.5 :
    21.6%
    4.2%
    31.2%
    17.4%
    8.9%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation Ø x 24 79kg il y a 4 semaines
    Back Squat 55kg x 28 79kg il y a 4 semaines
    Curl incliné 6kg x 24 8.5kg il y a 4 semaines
    Développé assis aux haltères 12kg x 24 17kg il y a 4 semaines
    Rowing barre 35kg x 24 50kg il y a 4 semaines
    Développé couché haltères 15kg x 24 21.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché incliné haltères 12kg x 24 17kg il y a 3 semaines
    Gainage Ø x 180s Ø il y a 4 semaines Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères 15kg x 24 21.5kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché incliné haltères 12kg x 24 17kg Ø il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères 12kg x 24 17kg Ø il y a 4 semaines
    Back Squat 55kg x 28 79kg Ø il y a 4 semaines
    Curl incliné 6kg x 24 8.5kg Ø il y a 4 semaines
    Rowing barre 35kg x 24 50kg Ø il y a 4 semaines
    Traction pronation Ø x 24 79kg Ø il y a 4 semaines
    Gainage Ø x 180s Ø Ø il y a 4 semaines Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Ivar n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 79pts Points obtenus:
  • - Score global: 6.2 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 1 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 4 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 4 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 2 x 0.5pts
  • 1272/3077 Classement général (afficher ):