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Profil de Lucassebouches

  • 15.4
    Informations
  • Description:
    ridainde Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 jour
  • - Grade: Novice
    - Score global: 15.4
    - Classement: 59/101
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Lattes
    - Amis: 2 (afficher la liste)
    - Popularité: 214pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 188cm - mensurations
    - Body-fat: 10%
    - Rythme cardiaque: 1 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Lucassebouches :
  • 15.4
    Lucassebouches il y a 1 jour:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 15kg x 20 21.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 40kg x 12 57.5kg +11kg
    Développé couché haltères 22kg x 8 27kg -5kg
    Développé couché incliné haltères 22kg x 8 27kg +3kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 14.3
    Lucassebouches il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 60kg x 6 69.5kg +2kg
    Soulevé de terre jambes tendues 50kg x 12 72kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 13
    Lucassebouches il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 40kg x 10 53kg Ø
    Traction pronation Ø x 5 81kg +2.5kg
    Développé incliné 55kg x 5 61.5kg +4kg
    Développé couché 51kg x 7 61kg -1kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.6
    Lucassebouches il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 10 96kg +12kg
    Développé assis aux haltères 16kg x 11 22kg +5kg
    Over Head Press 40kg x 4 43.5kg -1.5kg
    Curl marteau 10kg x 13 14kg -2kg
    Développé couché haltères 24kg x 10 32kg +3.5kg
    Développé couché 50kg x 8 62kg -0.5kg
    Back Squat 60kg x 5 67.5kg +18kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 15.1
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 12kg x 10 16kg Ø
    Curl incliné 10kg x 10 13kg -3kg
    Curl barre droite ou coudée 16kg x 12 23kg -3.5kg
    Développé couché haltères 20kg x 12 28.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères 18kg x 10 24kg Ø
    Poids de corps: 72kg (-1kg)
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  • 15.1
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 45kg x 1 45kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.1
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 61kg x 2 62.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.1
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 20kg x 9 25.5kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères 18kg x 10 24kg -1.5kg
    Poids de corps: 73kg (+3kg)
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  • 15.1
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 60kg x 4 65.5kg +3.5kg
    Back Squat 40kg x 8 49.5kg -20kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 15.1
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 5 78.5kg +2.5kg
    Développé couché haltères 22kg x 7 26kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères 18kg x 12 25.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 14.7
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 50kg x 8 62kg -10kg
    Back Squat 60kg x 6 69.5kg +12kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 13.7
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 40kg x 5 45kg +5kg
    Rowing menton 16kg x 13 23kg Ø
    Traction pronation Ø x 4 76kg Ø
    Développé couché haltères 20kg x 12 28.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères 18kg x 12 25.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 12.8
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 8kg x 12 11.5kg +1kg
    Dips Ø x 7 84kg Ø
    Curl marteau 14kg x 6 16kg +2kg
    Curl incliné 12kg x 10 16kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée 18.5kg x 13 26.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.5
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 30kg x 10 40kg Ø
    Soulevé de terre 50kg x 12 72kg +14.5kg
    Développé couché haltères 18kg x 12 25.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 14kg x 12 20kg Ø
    Back Squat 40kg x 12 57.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère 8kg x 10 10.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 40kg x 6 46.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 12kg x 12 17kg Ø
    Curl marteau 10kg x 12 14kg Ø
    Curl incliné 10kg x 12 14kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 18.5kg x 12 26.5kg Ø
    Développé couché 50kg x 6 58kg Ø
    Développé incliné 40kg x 12 57.5kg Ø
    Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 1.8
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 40kg x 12 57.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 4 76kg Ø
    Poids de corps: 70kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.4 :
    12.7%
    20.5%
    17.3%
    16%
    15.4%
    18.1%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl incliné 12kg x 10 16kg il y a 1 an
    Développé incliné 55kg x 5 61.5kg il y a 1 semaine
    Curl marteau 14kg x 6 16kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée 18.5kg x 13 26.5kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée 40kg x 12 57.5kg il y a 1 jour
    Extension verticale avec haltère 8kg x 12 11.5kg il y a 1 an
    Traction pronation Ø x 5 81kg il y a 1 semaine
    Over Head Press 40kg x 5 45kg il y a 1 an
    Développé couché haltères 24kg x 10 32kg il y a 2 semaines
    Développé couché 61kg x 2 62.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères 16kg x 11 22kg il y a 2 semaines
    Développé couché incliné haltères 22kg x 8 27kg il y a 1 jour
    Soulevé de terre jambes tendues 50kg x 12 72kg il y a 3 jours
    Dips Ø x 10 96kg il y a 2 semaines
    Barre au front 15kg x 20 21.5kg il y a 1 jour
    Rowing barre 40kg x 10 53kg il y a 1 semaine
    Back Squat 60kg x 6 69.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre 50kg x 12 72kg il y a 1 an
    Rowing menton 16kg x 13 23kg il y a 1 an
    Pompes Ø x 40 Ø il y a 1 an Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Barre au front 15kg x 20 21.5kg Ø il y a 1 jour
    Développé couché prise serrée 40kg x 12 57.5kg +11kg il y a 1 jour
    Développé couché haltères 22kg x 8 27kg -5kg il y a 1 jour
    Développé couché incliné haltères 22kg x 8 27kg +3kg il y a 1 jour
    Back Squat 60kg x 6 69.5kg +2kg il y a 3 jours
    Soulevé de terre jambes tendues 50kg x 12 72kg Ø il y a 3 jours
    Développé incliné 55kg x 5 61.5kg +4kg il y a 1 semaine
    Développé couché 51kg x 7 61kg -1kg il y a 1 semaine
    Rowing barre 40kg x 10 53kg Ø il y a 1 semaine
    Traction pronation Ø x 5 81kg +2.5kg il y a 1 semaine
    Dips Ø x 10 96kg +12kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères 16kg x 11 22kg +5kg il y a 2 semaines
    Over Head Press 40kg x 4 43.5kg -1.5kg il y a 2 semaines
    Curl marteau 10kg x 13 14kg -2kg il y a 2 semaines
    Curl incliné 10kg x 10 13kg -3kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée 16kg x 12 23kg -3.5kg il y a 1 an
    Soulevé de terre 60kg x 4 65.5kg +3.5kg il y a 1 an
    Rowing menton 16kg x 13 23kg Ø il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère 8kg x 12 11.5kg +1kg il y a 1 an
    Pompes Ø x 40 Ø Ø il y a 1 an Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Lucassebouches n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 214pts Points obtenus:
  • - Score global: 15.4 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 2 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 15 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 1 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 21 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
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