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Profil de Lucassebouches

  • 26.7
    Informations
  • Description:
    road to 90kg Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 7 heures
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 26.7
    - Classement: 41/103
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Montpellier
    - Amis: 2 (afficher la liste)
    - Popularité: 387pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 188cm - mensurations
    - Body-fat: 10%
    - Rythme cardiaque: 80 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Lucassebouches :
  • 26.7
    Lucassebouches il y a 9 heures:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg +27.5kg
    Développé couché incliné haltères 26kg x 8 32kg +2.5kg
    Développé couché 70kg x 7 84kg +9.5kg
    Back Squat 80kg x 9 102.5kg -4kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 26.1
    Lucassebouches il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 25kg x 10 33kg -3kg
    Dips Ø x 14 103.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 60kg x 10 80kg +5.5kg
    Développé assis aux haltères 18kg x 11 24.5kg +5kg
    Rowing menton 30kg x 10 40kg +17kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 24.6
    Lucassebouches il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 16 103.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 24kg x 8 29.5kg -0.5kg
    Développé couché 60kg x 8 74.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 24.6
    Lucassebouches il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg +1.5kg
    Curl marteau 16kg x 12 23kg Ø
    Back Squat 80kg x 10 106.5kg +9.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 23.8
    Lucassebouches il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 12kg x 12 17kg +1kg
    Curl marteau 16kg x 12 23kg +2kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 23.2
    Lucassebouches il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 25kg x 12 36kg +3kg
    Dips Ø x 13 103.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 60kg x 8 74.5kg +21.5kg
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg +3kg
    Back Squat 70kg x 11 97kg +10.5kg
    Développé couché incliné haltères 26kg x 6 30kg +0.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 20.9
    Lucassebouches il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 30kg x 8 37kg +8.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 20.9
    Lucassebouches il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 25kg x 10 33kg +4kg
    Dips Ø x 12 103.5kg Ø
    Curl incliné 12kg x 10 16kg +2.5kg
    Curl marteau 16kg x 10 21kg +1.5kg
    Développé couché 60kg x 8 74.5kg Ø
    Back Squat 70kg x 8 86.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 20.4
    Lucassebouches il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 12kg x 6 13.5kg -2.5kg
    Curl marteau 16kg x 8 19.5kg -0.5kg
    Traction pronation Ø x 8 89kg Ø
    Dips Ø x 13 103.5kg +7.5kg
    Développé couché incliné haltères 24kg x 8 29.5kg -2.5kg
    Développé couché 60kg x 8 74.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère 8kg x 8 9.5kg Ø
    Barre au front 25kg x 6 29kg -2kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 20.4
    Lucassebouches il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 8 89kg +8kg
    Développé couché incliné haltères 24kg x 10 32kg +1.5kg
    Développé couché 60kg x 8 74.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 18.7
    Lucassebouches il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 70kg x 8 86.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 18.7
    Lucassebouches il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 25kg x 8 31kg -1kg
    Dips Ø x 10 96kg -7.5kg
    Over Head Press 30kg x 8 37kg -6.5kg
    Développé couché incliné haltères 24kg x 9 30.5kg +3.5kg
    Développé couché 60kg x 7 72kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 18.7
    Lucassebouches il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 12kg x 10 16kg +1.5kg
    Curl marteau 14kg x 12 20kg +1.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 18.2
    Lucassebouches il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 60kg x 12 86kg +9kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 18
    Lucassebouches il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg Ø
    Développé couché haltères 20kg x 12 28.5kg +1.5kg
    Développé couché incliné haltères 22kg x 8 27kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 18
    Lucassebouches il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 12kg x 8 14.5kg +3kg
    Curl marteau 14kg x 10 18.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 16.6
    Lucassebouches il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 8kg x 8 9.5kg -2kg
    Barre au front 25kg x 9 32kg +10.5kg
    Dips Ø x 12 103.5kg +7.5kg
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg -1.5kg
    Développé couché incliné haltères 22kg x 8 27kg -1.5kg
    Développé couché 60kg x 7 72kg +2.5kg
    Back Squat 60kg x 9 77kg +7.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 6 69.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 15.4
    Lucassebouches il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 8kg x 12 11.5kg -1.5kg
    Curl marteau 10kg x 12 14kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 15.4
    Lucassebouches il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 60kg x 6 69.5kg +8.5kg
    Dips Ø x 10 96kg Ø
    Développé couché prise serrée 40kg x 10 53kg -4.5kg
    Développé assis aux haltères 16kg x 10 21kg -1kg
    Développé couché incliné haltères 20kg x 12 28.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 15.4
    Lucassebouches il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 15kg x 20 21.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 40kg x 12 57.5kg +11kg
    Développé couché haltères 22kg x 8 27kg -5kg
    Développé couché incliné haltères 22kg x 8 27kg +3kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 14.3
    Lucassebouches il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 60kg x 6 69.5kg +2kg
    Soulevé de terre jambes tendues 50kg x 12 72kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 13
    Lucassebouches il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 40kg x 10 53kg Ø
    Traction pronation Ø x 5 81kg +2.5kg
    Développé incliné 55kg x 5 61.5kg +4kg
    Développé couché 51kg x 7 61kg -1kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 9.6
    Lucassebouches il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 10 96kg +12kg
    Développé assis aux haltères 16kg x 11 22kg +5kg
    Over Head Press 40kg x 4 43.5kg -1.5kg
    Curl marteau 10kg x 13 14kg -2kg
    Développé couché haltères 24kg x 10 32kg +3.5kg
    Développé couché 50kg x 8 62kg -0.5kg
    Back Squat 60kg x 5 67.5kg +18kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 15.1
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 12kg x 10 16kg Ø
    Curl incliné 10kg x 10 13kg -3kg
    Curl barre droite ou coudée 16kg x 12 23kg -3.5kg
    Développé couché haltères 20kg x 12 28.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères 18kg x 10 24kg Ø
    Poids de corps: 72kg (-1kg)
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  • 15.1
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 45kg x 1 45kg Ø
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
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  • 15.1
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 61kg x 2 62.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.1
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 20kg x 9 25.5kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères 18kg x 10 24kg -1.5kg
    Poids de corps: 73kg (+3kg)
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  • 15.1
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 60kg x 4 65.5kg +3.5kg
    Back Squat 40kg x 8 49.5kg -20kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 15.1
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 5 78.5kg +2.5kg
    Développé couché haltères 22kg x 7 26kg -2.5kg
    Développé couché incliné haltères 18kg x 12 25.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 14.7
    Lucassebouches il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 50kg x 8 62kg -10kg
    Back Squat 60kg x 6 69.5kg +12kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 3 :
    14.9%
    17.8%
    15%
    19.7%
    11.9%
    20.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Développé couché prise serrée 60kg x 10 80kg il y a 3 jours
    Curl marteau 16kg x 12 23kg il y a 1 semaine
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg il y a 5 jours
    Développé couché 70kg x 7 84kg il y a 9 heures
    Barre au front 25kg x 12 36kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg il y a 1 semaine
    Traction pronation Ø x 8 89kg il y a 3 semaines
    Back Squat 80kg x 10 106.5kg il y a 5 jours
    Développé couché incliné haltères 24kg x 10 32kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères 18kg x 11 24.5kg il y a 3 jours
    Développé incliné 55kg x 5 61.5kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 18.5kg x 13 26.5kg il y a 1 an
    Dips Ø x 14 103.5kg il y a 3 jours
    Extension verticale avec haltère 8kg x 12 11.5kg il y a 1 an
    Over Head Press 40kg x 5 45kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues 50kg x 12 72kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg il y a 9 heures
    Rowing menton 30kg x 10 40kg il y a 3 jours
    Rowing barre 40kg x 10 53kg il y a 1 mois
    Pompes Ø x 40 Ø il y a 1 an Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Back Squat 80kg x 9 102.5kg -4kg il y a 9 heures
    Soulevé de terre 70kg x 10 93kg +27.5kg il y a 9 heures
    Développé couché incliné haltères 26kg x 8 32kg +2.5kg il y a 9 heures
    Développé couché 70kg x 7 84kg +9.5kg il y a 9 heures
    Rowing menton 30kg x 10 40kg +17kg il y a 3 jours
    Barre au front 25kg x 10 33kg -3kg il y a 3 jours
    Dips Ø x 14 103.5kg Ø il y a 3 jours
    Développé couché prise serrée 60kg x 10 80kg +5.5kg il y a 3 jours
    Développé assis aux haltères 18kg x 11 24.5kg +5kg il y a 3 jours
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg +1.5kg il y a 5 jours
    Curl marteau 16kg x 12 23kg Ø il y a 5 jours
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg +3kg il y a 1 semaine
    Extension verticale avec haltère 8kg x 8 9.5kg Ø il y a 2 semaines
    Traction pronation Ø x 8 89kg Ø il y a 2 semaines
    Over Head Press 30kg x 8 37kg -6.5kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 6 69.5kg -2.5kg il y a 1 mois
    Développé incliné 55kg x 5 61.5kg +4kg il y a 1 mois
    Rowing barre 40kg x 10 53kg Ø il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 16kg x 12 23kg -3.5kg il y a 1 an
    Pompes Ø x 40 Ø Ø il y a 1 an Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Lucassebouches n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 387pts Points obtenus:
  • - Score global: 26.7 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 2 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 34 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 1 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 43 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 336/3110 Classement général (afficher ):