Fermer X
12.4
Geleo Certifié il y a 7 ans: Nto
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x20 10kg 16kg Ø
Traction pronation x10 Ø 86.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 21kg 28kg Ø
Développé couché x10 50kg 66.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 17.5kg 23kg Ø
Poids de corps: 62kg
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