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Alphaplissken il y a 6 ans: Record battu au dips Prochain coup je pense lester à 20kg.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x12 16kg 23kg Ø
Dips x12 + 15kg 128kg +14.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 27.5kg 39.5kg +4.5kg
Poids de corps: 74kg (+0kg)
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