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12.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché haltères | x8 | 32kg | 39.5kg | +2.5kg | ||
| Over Head Press | x8 | 30kg | 37kg | Ø |
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12.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché haltères | x8 | 32kg | 39.5kg | +2.5kg | ||
| Over Head Press | x8 | 30kg | 37kg | Ø |