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  • 13.5
     Erratum
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 13.5
    - Classement: Non classé
    - PDC +1.5
    - Age: 30ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1215pts
    - Poids de corps: 73.5kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: 23%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Erratum :
  • 13.5
    Erratum il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg +2kg
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Poids de corps: 73.5kg (-0.9kg)
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  • 12.8
    Erratum il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg +2.5kg
    Over Head Press x 8 30kg 37kg Ø
    Poids de corps: 74.4kg (-0.8kg)
    Réagir (0)
  • 12.8
    Erratum il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 11 14kg 19kg +0.5kg
    Curl marteau x 12 14kg 20kg +1kg
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg +11kg
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +1kg
    Poids de corps: 75.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.1
    Erratum il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg Ø
    Curl marteau x 11 14kg 19kg +0.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 30kg 43kg Ø
    Poids de corps: 75.2kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 11.1
    Erratum il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg +0.5kg
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 9 20kg 25.5kg +6kg
    Développé couché x 5 60kg 67.5kg +6kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 30kg 43kg Ø
    Poids de corps: 75.7kg (-1.2kg)
    Réagir (0)
  • 7.1
    Erratum il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 9 14kg 18kg +1kg
    Curl marteau x 12 12kg 17kg +2kg
    Développé couché x 5 55kg 61.5kg +5.5kg
    Gainage x 45s Ø Ø +15s Ø
    Poids de corps: 76.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 6.2
    Erratum il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 8 14kg 17kg +2.5kg
    Curl marteau x 9 12kg 15kg -1kg
    Développé couché x 5 50kg 56kg -37.5kg
    Poids de corps: 76.9kg (-9.8kg)
    Réagir (0)
  • 18.1
    Erratum il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 30kg 43kg Ø
    Poids de corps: 86.7kg (-0.3kg)
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  • 18.4
    Erratum il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 65kg 93.5kg +7.5kg
    Développé couché incliné haltères x 6 28kg 32.5kg +3kg
    Gainage x 30s Ø Ø -20s Ø
    Poids de corps: 87kg (-0.7kg)
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  • 17.6
    Erratum il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 60kg 86kg -1kg
    Développé couché incliné haltères x 8 24kg 29.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 87.7kg (-0.4kg)
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  • 16.9
    Erratum il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg -6.5kg
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg Ø
    Curl incliné x 8 12kg 14.5kg -4kg
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg -4kg
    Curl marteau x 10 12kg 16kg -1kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg +3kg
    Poids de corps: 88.1kg (-0.1kg)
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  • 13.4
    Erratum il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 16kg 19.5kg -5kg
    Rowing menton x 8 30kg 37kg +8.5kg
    Poids de corps: 88.2kg (-1.1kg)
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  • 13.4
    Erratum il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg -5kg
    Poids de corps: 89.3kg (+0.2kg)
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  • 10.2
    Erratum il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 70kg 93kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 7 30kg 36kg +1.5kg
    Poids de corps: 89.1kg (+2.2kg)
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  • 24.5
    Erratum il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 6 75kg 87kg +10kg
    Développé couché incliné haltères x 8 28kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 86.9kg (+0.3kg)
    Réagir (0)
  • 24.5
    Erratum il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg +4kg
    Rowing menton x 20 20kg 28.5kg +7kg
    Poids de corps: 86.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.1
    Erratum il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 5 80kg 90kg +54kg
    Barre au front x 10 25kg 33kg +6.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 28kg 34.5kg +2kg
    Développé couché haltères x 8 28kg 34.5kg +2kg
    Soulevé de terre x 8 60kg 74.5kg Ø
    Poids de corps: 86.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.3
    Erratum il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 8 60kg 74.5kg Ø
    Poids de corps: 86.6kg (+1.2kg)
    Réagir (0)
  • 15.9
    Erratum il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 2 75kg 77kg -3kg
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 15 15kg 21.5kg -7kg
    Poids de corps: 85.4kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 15.9
    Erratum il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 6 22kg 25.5kg +2.5kg
    Barre au front x 10 20kg 26.5kg Ø
    Rowing menton x 20 15kg 21.5kg Ø
    Poids de corps: 85.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 13.6
    Erratum il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 4 30kg 32.5kg -7.5kg
    Développé couché haltères x 6 28kg 32.5kg +2.5kg
    Rowing barre x 25 25kg 36kg Ø
    Poids de corps: 85.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.7
    Erratum il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 6 16kg 18.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg -2.5kg
    Curl marteau x 8 14kg 17kg -3.5kg
    Poids de corps: 85.9kg (+0.9kg)
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  • 14.7
    Erratum il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 6 16kg 18.5kg Ø
    Curl marteau x 6 18kg 20.5kg Ø
    Développé couché x 1 80kg 80kg +6kg
    Développé incliné x 6 60kg 69.5kg +9.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 20kg 23kg -5.5kg
    Rowing menton x 20 15kg 21.5kg Ø
    Gainage x 50s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 9.7
    Erratum il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 18 28kg 40kg +7.5kg
    Développé assis aux haltères x 18 20kg 28.5kg Ø
    Développé couché x 3 70kg 74kg +4kg
    Poids de corps: 85kg (-1.3kg)
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  • 3.5
    Erratum il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 6 28kg 32.5kg Ø
    Développé couché haltères x 6 26kg 30kg +0.5kg
    Poids de corps: 86.3kg (+6.3kg)
    Réagir (0)
  • 3.5
    Erratum il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 2 32kg 32.5kg Ø
    Développé couché x 1 70kg 70kg Ø
    Développé incliné x 1 60kg 60kg Ø
    Développé couché haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 10 70kg 93kg il y a 5 ans
    Développé couché x 12 65kg 93.5kg il y a 4 ans
    Curl incliné x 11 14kg 19kg il y a 4 ans
    Développé couché incliné haltères x 18 28kg 40kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 6 18kg 20.5kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 6 60kg 69.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg il y a 4 ans
    Barre au front x 10 25kg 33kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 25kg 31kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 8 30kg 37kg il y a 4 ans
    Rowing menton x 8 30kg 37kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre x 8 60kg 74.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 30kg 43kg il y a 4 ans
    Gainage x 50s Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg +2kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x 8 32kg 39.5kg Ø il y a 4 ans
    Over Head Press x 8 30kg 37kg Ø il y a 4 ans
    Curl incliné x 11 14kg 19kg +0.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x 12 14kg 20kg +1kg il y a 4 ans
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg +11kg il y a 4 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 30kg 43kg Ø il y a 4 ans
    Gainage x 45s Ø Ø +15s il y a 4 ans Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 28kg 32.5kg +3kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 20kg 24.5kg +3kg il y a 4 ans
    Rowing barre x 8 70kg 86.5kg -6.5kg il y a 4 ans
    Rowing menton x 8 30kg 37kg +8.5kg il y a 4 ans
    Barre au front x 10 25kg 33kg +6.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé incliné x 6 60kg 69.5kg +9.5kg il y a 5 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Erratum n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1215pts Badges
  • 14
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    28
    0
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    26
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