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Profil de Erratum

  • 12.8
    Informations
  • Description:
    Erratum n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.8
    - Classement: 69/107
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 202pts
    - Poids de corps: 75.2kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: 23%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Erratum :
  • 12.8
    Erratum il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg +1kg
    Curl incliné 14kg x 11 19kg +0.5kg
    Curl marteau 14kg x 12 20kg +1kg
    Développé couché 70kg x 5 78.5kg +11kg
    Poids de corps: 75.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.1
    Erratum il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg Ø
    Curl marteau 14kg x 11 19kg +0.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 30kg x 12 43kg Ø
    Poids de corps: 75.2kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 11.1
    Erratum il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 9 25.5kg +6kg
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg +0.5kg
    Curl marteau 14kg x 10 18.5kg +1.5kg
    Développé couché 60kg x 5 67.5kg +6kg
    Soulevé de terre jambes tendues 30kg x 12 43kg Ø
    Poids de corps: 75.7kg (-1.2kg)
    Réagir (0)
  • 7.1
    Erratum il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 14kg x 9 18kg +1kg
    Curl marteau 12kg x 12 17kg +2kg
    Développé couché 55kg x 5 61.5kg +5.5kg
    Gainage Ø x 45s Ø +15s Ø
    Poids de corps: 76.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 6.2
    Erratum il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 14kg x 8 17kg +2.5kg
    Curl marteau 12kg x 9 15kg -1kg
    Développé couché 50kg x 5 56kg -37.5kg
    Poids de corps: 76.9kg (-9.8kg)
    Réagir (0)
  • 18.1
    Erratum il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 30kg x 12 43kg Ø
    Poids de corps: 86.7kg (-0.3kg)
    Réagir (0)
  • 18.4
    Erratum il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 28kg x 6 32.5kg +3kg
    Développé couché 65kg x 12 93.5kg +7.5kg
    Gainage Ø x 30s Ø -20s Ø
    Poids de corps: 87kg (-0.7kg)
    Réagir (0)
  • 17.6
    Erratum il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 60kg x 12 86kg -1kg
    Développé couché incliné haltères 24kg x 8 29.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 87.7kg (-0.4kg)
    Réagir (0)
  • 16.9
    Erratum il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 8 24.5kg +3kg
    Curl incliné 12kg x 8 14.5kg -4kg
    Curl marteau 12kg x 10 16kg -1kg
    Rowing barre 70kg x 8 86.5kg -6.5kg
    Développé couché haltères 30kg x 8 37kg Ø
    Développé couché incliné haltères 26kg x 8 32kg -4kg
    Poids de corps: 88.1kg (-0.1kg)
    Réagir (0)
  • 13.4
    Erratum il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 16kg x 8 19.5kg -5kg
    Rowing menton 30kg x 8 37kg +8.5kg
    Développé couché haltères 30kg x 8 37kg +2.5kg
    Poids de corps: 88.2kg (-1.1kg)
    Réagir (0)
  • 13.4
    Erratum il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg -5kg
    Poids de corps: 89.3kg (+0.2kg)
    Réagir (0)
  • 10.2
    Erratum il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 70kg x 10 93kg +3kg
    Développé couché incliné haltères 30kg x 7 36kg +1.5kg
    Poids de corps: 89.1kg (+2.2kg)
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  • 24.5
    Erratum il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 28kg x 8 34.5kg Ø
    Développé couché 75kg x 6 87kg +10kg
    Poids de corps: 86.9kg (+0.3kg)
    Réagir (0)
  • 24.5
    Erratum il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 24kg x 8 29.5kg +4kg
    Rowing menton 20kg x 20 28.5kg +7kg
    Poids de corps: 86.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.1
    Erratum il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 25kg x 10 33kg +6.5kg
    Soulevé de terre 60kg x 8 74.5kg Ø
    Rowing barre 80kg x 5 90kg +54kg
    Développé couché haltères 28kg x 8 34.5kg +2kg
    Développé couché incliné haltères 28kg x 8 34.5kg +2kg
    Poids de corps: 86.6kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.3
    Erratum il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 60kg x 8 74.5kg Ø
    Poids de corps: 86.6kg (+1.2kg)
    Réagir (0)
  • 15.9
    Erratum il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 15kg x 15 21.5kg -7kg
    Curl marteau 14kg x 8 17kg Ø
    Développé couché 75kg x 2 77kg -3kg
    Poids de corps: 85.4kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 15.9
    Erratum il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 20kg x 10 26.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 22kg x 6 25.5kg +2.5kg
    Rowing menton 15kg x 20 21.5kg Ø
    Poids de corps: 85.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 13.6
    Erratum il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 25kg x 25 36kg Ø
    Développé couché haltères 28kg x 6 32.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères 30kg x 4 32.5kg -7.5kg
    Poids de corps: 85.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.7
    Erratum il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg -2.5kg
    Curl incliné 16kg x 6 18.5kg Ø
    Curl marteau 14kg x 8 17kg -3.5kg
    Poids de corps: 85.9kg (+0.9kg)
    Réagir (0)
  • 14.7
    Erratum il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 6 23kg -5.5kg
    Rowing menton 15kg x 20 21.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 8 31kg Ø
    Curl incliné 16kg x 6 18.5kg Ø
    Curl marteau 18kg x 6 20.5kg Ø
    Développé incliné 60kg x 6 69.5kg +9.5kg
    Développé couché 80kg x 1 80kg +6kg
    Gainage Ø x 50s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 9.7
    Erratum il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 18 28.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 28kg x 18 40kg +7.5kg
    Développé couché 70kg x 3 74kg +4kg
    Poids de corps: 85kg (-1.3kg)
    Réagir (0)
  • 3.5
    Erratum il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 26kg x 6 30kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères 28kg x 6 32.5kg Ø
    Poids de corps: 86.3kg (+6.3kg)
    Réagir (0)
  • 3.5
    Erratum il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 24kg x 8 29.5kg Ø
    Développé couché 70kg x 1 70kg Ø
    Développé couché incliné haltères 32kg x 2 32.5kg Ø
    Développé incliné 60kg x 1 60kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 10.9 :
    -1.6%
    21.5%
    26.9%
    19.9%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Rowing barre 70kg x 10 93kg il y a 4 mois
    Développé couché 65kg x 12 93.5kg il y a 4 mois
    Curl incliné 14kg x 11 19kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères 28kg x 18 40kg il y a 9 mois
    Développé assis aux haltères 24kg x 8 29.5kg il y a 9 mois
    Curl marteau 18kg x 6 20.5kg il y a 9 mois
    Développé incliné 60kg x 6 69.5kg il y a 9 mois
    Barre au front 25kg x 10 33kg il y a 9 mois
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 8 31kg il y a 9 mois
    Développé couché haltères 30kg x 8 37kg il y a 4 mois
    Rowing menton 30kg x 8 37kg il y a 4 mois
    Soulevé de terre 60kg x 8 74.5kg il y a 9 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 30kg x 12 43kg il y a 4 mois
    Gainage Ø x 50s Ø il y a 9 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg +1kg il y a 1 semaine
    Curl incliné 14kg x 11 19kg +0.5kg il y a 1 semaine
    Curl marteau 14kg x 12 20kg +1kg il y a 1 semaine
    Développé couché 70kg x 5 78.5kg +11kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues 30kg x 12 43kg Ø il y a 1 semaine
    Gainage Ø x 45s Ø +15s il y a 3 semaines Ø
    Développé couché incliné haltères 28kg x 6 32.5kg +3kg il y a 4 mois
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 8 24.5kg +3kg il y a 4 mois
    Rowing barre 70kg x 8 86.5kg -6.5kg il y a 4 mois
    Développé couché haltères 30kg x 8 37kg Ø il y a 4 mois
    Rowing menton 30kg x 8 37kg +8.5kg il y a 4 mois
    Barre au front 25kg x 10 33kg +6.5kg il y a 9 mois
    Soulevé de terre 60kg x 8 74.5kg Ø il y a 9 mois
    Développé incliné 60kg x 6 69.5kg +9.5kg il y a 9 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Erratum n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 202pts Points obtenus:
  • - Score global: 12.8 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 24 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 26 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 862/3073 Classement général (afficher ):
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