|
21.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x12 | + 1kg | 115kg | +8.5kg | ||
| Gainage | 195s | Ø | Ø | +30s | Ø |
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