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57.2 Enzo il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 12	36kg	51.5kg	Ø
Rowing barre		x 8	100kg	124kg	Ø
Dips		x 20	+ 10kg	149kg	Ø
Back Squat		x 6	140kg	162.5kg	Ø
Développé couché		x 5	100kg	112.5kg	Ø
Curl incliné		x 12	18kg	25.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Traction pronation		x 10	+ 5kg	114.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 3	150kg	158.5kg	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 81kg

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