Fermer X
57.2
Enzo Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x12 36kg 51.5kg Ø
Rowing barre x8 100kg 124kg Ø
Dips x20 + 10kg 149kg Ø
Back Squat x6 140kg 162.5kg Ø
Développé couché x5 100kg 112.5kg Ø
Curl incliné x12 18kg 25.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø
Traction pronation x10 + 5kg 114.5kg Ø
Soulevé de terre x3 150kg 158.5kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 81kg
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