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9.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x8 | 80kg | 99kg | Ø | ||
Développé incliné | x8 | 57kg | 70.5kg | Ø | ||
Over Head Press | x8 | 40kg | 49.5kg | Ø | ||
Rowing menton | x12 | 28kg | 40kg | Ø |
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