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18.1
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Back Squat | x10 | 95kg | 126.5kg | Ø | ||
Front Squat | x8 | 80kg | 99kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x8 | 24kg | 29.5kg | Ø | ||
Soulevé de terre | x12 | 60kg | 86kg | Ø |
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