62.9
Dragibus il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x 8 46kg 57kg Ø
Développé couché x 8 110kg 136.5kg Ø
Rowing barre x 8 100kg 124kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 8 46kg 57kg Ø
Curl incliné x 8 22kg 27kg Ø
Soulevé de terre x 6 140kg 162.5kg Ø
Over Head Press x 8 50kg 62kg Ø
Back Squat x 8 80kg 99kg Ø
Traction pronation x 15 Ø 87kg Ø
Dips x 20 Ø 87kg Ø
Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 84kg
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