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62.9 Dragibus il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 8	46kg	57kg	Ø
Développé couché		x 8	110kg	136.5kg	Ø
Rowing barre		x 8	100kg	124kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	46kg	57kg	Ø
Curl incliné		x 8	22kg	27kg	Ø
Soulevé de terre		x 6	140kg	162.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	50kg	62kg	Ø
Back Squat		x 8	80kg	99kg	Ø
Traction pronation		x 15	Ø	87kg	Ø
Dips		x 20	Ø	87kg	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 84kg

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Réactions associées au pointage (1):

0 Dragibus il y a 6 ans:
Super niveau gg

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