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23.9

lolaloa il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	100kg	124kg	Ø
Traction pronation		x 10	Ø	101kg	Ø
Curl marteau		x 8	18kg	22kg	Ø
Rowing barre		x 10	60kg	80kg	Ø
Développé couché		x 6	68kg	79kg	Ø
Dips		x 10	Ø	101kg	Ø
Back Squat		x 1	85kg	85kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	12kg	16kg	Ø
Pompes		x 35	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 76kg

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