Fermer X
35.2
maxasb Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x25 Ø 124kg +1kg
Développé couché x8 87kg 108kg +2.5kg
Rowing barre x12 75kg 108kg +8kg
Dips x12 + 20kg 138kg -1kg
Développé assis aux haltères x10 26kg 34.5kg +1.5kg
Curl incliné x12 15kg 21.5kg +2kg
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 76kg (+1kg)
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