Fermer X

29.8
JDGM Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x14 Ø 102kg +4kg
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg +3kg
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Développé couché haltères x10 34kg 45kg +2.5kg
Dips x10 + 10kg 114.5kg +7kg
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg -7kg
Back Squat x10 70kg 93kg -13.5kg
Poids de corps: 71kg (+3kg)
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