Fermer X
23.6
JDGM Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Développé couché x10 60kg 80kg +5.5kg
Rowing barre x10 60kg 80kg +12kg
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Back Squat x8 66kg 81.5kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 64kg (+0kg)
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