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21.3
Petite reprise depuis lundi, du mal pour monter les poids mais j'arrive petit à petit, j'espère que la semaine pro sera plus fructueuse ! |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x10 | 12kg | 16kg | -2.5kg |
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