|
14.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x5 | 70kg | 78.5kg | +8kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x11 | 16kg | 22kg | +2kg |
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