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14.7
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x5 | 70kg | 78.5kg | +8kg | ||
Développé couché incliné haltères | x11 | 16kg | 22kg | +2kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché | x5 | 70kg | 78.5kg | +8kg | ||
Développé couché incliné haltères | x11 | 16kg | 22kg | +2kg |