Fermer X
24.9
Lucilferu Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x6 85kg 98.5kg Ø
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Développé incliné x8 65kg 80.5kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Traction pronation x8 + 10kg 89kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 28kg 32.5kg Ø
Back Squat x8 80kg 99kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Tractions supination x8 + 10kg 89kg Ø
Soulevé de terre x2 100kg 102.5kg Ø
Dips x6 + 20kg 95kg Ø
Pompes x55 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 62kg
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