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36
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x10 | Ø | 130.5kg | -10.5kg | ||
| Gainage | 60s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
| Pompes | x55 | Ø | Ø | -5 | Ø |
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