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30.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Tractions supination | x1 | + 50kg | 130kg | Ø | ||
Traction pronation | x1 | + 45kg | 125kg | Ø | ||
Développé assis aux haltères | x1 | 32kg | 32kg | Ø | ||
Développé couché | x1 | 85kg | 85kg | Ø |
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