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36.7

iscoiscoisco il y a 2 semaines:

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Pompes		Ø	x 50	Ø	Ø	Ø
Barre au front		15kg	x 10	20kg	Ø
Dips		+ 26kg	x 8	147.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		80kg	x 8	99kg	Ø
Développé assis aux haltères		34kg	x 8	42kg	Ø
Soulevé de terre		160kg	x 8	198.5kg	Ø
Traction pronation		Ø	x 8	115.5kg	Ø
Développé incliné		80kg	x 8	99kg	Ø
Développé couché haltères		50kg	x 5	56kg	Ø
Développé couché incliné haltères		44kg	x 8	54.5kg	Ø
Développé couché		110kg	x 2	113kg	Ø
Gainage		Ø	x 120s	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 93kg

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