Fermer X

38.4
Abcdefg Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x8 20kg 24.5kg Ø
Tractions supination x7 Ø 116kg Ø
Traction pronation x5 Ø 109kg Ø
Développé couché x1 105kg 105kg Ø
Dips x10 Ø 129kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Back Squat x1 130kg 130kg Ø
Curl incliné x6 16kg 18.5kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Soulevé de terre x1 120kg 120kg Ø
Gainage 140s Ø Ø Ø Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 97kg
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