Fermer X
24.8
HulkOGan Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x10 80kg 106.5kg +40kg
Développé incliné x12 60kg 86kg Ø
Rowing barre x10 70kg 93kg +28.5kg
Développé couché haltères x10 34kg 45kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
Dips x8 + 20kg 109kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg Ø
Tractions supination x10 Ø 90.5kg Ø
Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
Over Head Press x10 35kg 46.5kg Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Pompes x25 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 68kg (-2kg)
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