Fermer X

50.9
Absolity Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé incliné x15 80kg 115kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x13 115kg 165.5kg Ø
Dips x4 + 50kg 144kg Ø
Barre au front x10 40kg 53kg Ø
Extension verticale avec haltère x14 15kg 21.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x7 45kg 54kg Ø
Tractions supination x15 Ø 118kg Ø
Développé assis aux haltères x9 30kg 38.5kg Ø
Développé couché x5 100kg 112.5kg Ø
Développé couché haltères x15 38kg 54.5kg Ø
Soulevé de terre x2 160kg 164.5kg Ø
Front Squat x5 100kg 112.5kg Ø
Back Squat x10 105kg 140kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 38kg 47kg Ø
Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
Curl incliné x10 17.5kg 23kg Ø
Traction pronation x5 + 10kg 103.5kg Ø
Développé couché prise serrée x13 60kg 86kg Ø
Over Head Press x3 50kg 52.5kg Ø
Gainage 180s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 82kg
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