|
13.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x2 | + 55kg | 139.5kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x3 | 140kg | 148kg | Ø | ||
| Dips | x1 | + 9kg | 90kg | Ø | ||
| Pompes | x90 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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