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22.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x4 | + 20kg | 109kg | -1kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x6 | 32.5kg | 37.5kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x5 | 100kg | 112.5kg | +8kg |
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