Fermer X
49.6
Gangstaaar Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x2 200kg 205.5kg Ø
Dips x15 + 20kg 146.5kg Ø
Traction pronation x5 + 20kg 123.5kg Ø
Curl incliné x12 20kg 26.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x15 40kg 53kg Ø
Développé couché x3 100kg 105.5kg Ø
Back Squat x3 140kg 148kg Ø
Rowing barre x8 75kg 93kg Ø
Over Head Press x8 50kg 62kg Ø
Développé assis aux haltères x6 22kg 25.5kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 90kg
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