|
29.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 42.5kg | 56.5kg | +5.5kg | ||
| Développé incliné | x8 | 30kg | 37kg | +4kg | ||
| Développé couché haltères | x10 | 12kg | 16kg | Ø |
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