Fermer X

47.7
Batmcfly Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 5kg 126.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 140kg 173.5kg Ø
Dips x10 + 20kg 146.5kg +18.5kg
Soulevé de terre x1 160kg 160kg +12kg
Développé couché haltères x8 42kg 52kg +2.5kg
Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
Développé couché x3 90kg 95kg Ø
Curl marteau x8 20kg 24.5kg +0.5kg
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg +7.5kg
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Poids de corps: 90kg (+4kg)
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