Fermer X
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BlinngDaddy Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x10 24kg 32kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 45kg 60kg Ø
Back Squat x10 110kg 146.5kg Ø
Développé couché x10 75kg 100kg Ø
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Soulevé de terre x10 90kg 120kg Ø
Dips x10 + 15kg 106.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 12kg 16kg Ø
Poids de corps: 65kg
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