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29.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Over Head Press | x8 | 42kg | 52kg | +2kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x14 | 19kg | 27kg | Ø | ||
| Soulevé de terre jambes tendues | x4 | 60kg | 65.5kg | -6.5kg |
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