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33.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl incliné | x12 | 15kg | 21.5kg | Ø | ||
Traction pronation | x21 | Ø | 92.5kg | +3.5kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl incliné | x12 | 15kg | 21.5kg | Ø | ||
Traction pronation | x21 | Ø | 92.5kg | +3.5kg |