Fermer X
88.3
Pablito75 Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 140kg 186.5kg Ø
Dips x5 + 80kg 194.5kg Ø
Traction pronation x5 + 50kg 160.5kg Ø
Back Squat x3 210kg 222kg Ø
Développé couché haltères x15 60kg 86kg Ø
Développé assis aux haltères x5 50kg 56kg Ø
Développé couché x3 155kg 164kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 60kg 74.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 60kg 80kg Ø
Over Head Press x2 95kg 97.5kg Ø
Curl incliné x10 28kg 37kg Ø
Poids de corps: 93kg
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