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2 PingouinDeter il y a 4 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 12	8kg	11.5kg	Ø
Développé couché		x 12	30kg	43kg	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 89.2kg

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