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5.2
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dips | x10 | + 15kg | 98.5kg | +15.5kg | ||
Développé couché | x10 | 40kg | 53kg | +20kg | ||
Développé assis aux haltères | x12 | 10kg | 14kg | +6kg |
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