Fermer X
24.7
JDGM Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 34kg 42kg +5kg
Développé couché x8 66kg 81.5kg +1.5kg
Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Back Squat x8 70kg 86.5kg +5kg
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg (+1kg)
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