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34.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x11 | 32kg | 44kg | +3kg | ||
Développé couché | x7 | 80kg | 96kg | +3kg |
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34.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl barre droite ou coudée | x11 | 32kg | 44kg | +3kg | ||
Développé couché | x7 | 80kg | 96kg | +3kg |