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19.8
J'avais réussi à maintenir mon poids à 73k pendant mon mois de vacances mais depuis la rentrée j'ai fait nimp niveau alimentation. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 60kg | 80kg | -3.5kg |
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