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11.2
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Tractions supination | x8 | + 10kg | 94kg | Ø | ||
Dips | x15 | Ø | 95kg | Ø | ||
Pompes | x32 | Ø | Ø | +1 | Ø |
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11.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Tractions supination | x8 | + 10kg | 94kg | Ø | ||
Dips | x15 | Ø | 95kg | Ø | ||
Pompes | x32 | Ø | Ø | +1 | Ø |