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25.3
Dev militaire haltères 4x12 (20kg) + Elevations latérales/frontales (12kg) dos au mur 4x12 + tirage menton/shrugs 4x12 (40kg) |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing menton | x12 | 40kg | 57.5kg | Ø |
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