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  • 43.6
     Sabri
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Solide
    - Score global: 43.6
    - Classement: Non classé
    - PDC -3
    - Age: 32ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1067pts
    - Poids de corps: 92kg
    - Taille: 195cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Sabri :
  • 43.6
    Sabri il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg -8.5kg
    Développé couché haltères x 8 28kg 34.5kg -3kg
    Pompes x 15 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
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  • 43.6
    Sabri il y a 3 ans: curl barre + extention vertical + barre front + curl incliné biset curl debout elastique puis dropset tirage poulie haute corde
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 44kg 63kg Ø
    Barre au front x 12 32kg 46kg +6kg
    Extension verticale avec haltère x 12 13kg 18.5kg +1.5kg
    Rowing barre x 12 70kg 100.5kg Ø
    Curl incliné x 12 16kg 23kg Ø
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
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  • 32.5
    Sabri il y a 3 ans: Hack Squat 4x12 100kg + fentes 4x12 20kg + leg extention unitaléral 6x15 30kg + leg curl 4x15 30kg + mollet debout 1x100
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 12 100kg 144kg Ø
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
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  • 25.3
    Sabri il y a 3 ans: Dev militaire haltères 4x12 (20kg) + Elevations latérales/frontales (12kg) dos au mur 4x12 + tirage menton/shrugs 4x12 (40kg)
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing menton x 12 40kg 57.5kg Ø
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
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  • 20.7
    Sabri il y a 3 ans: Dev couché barre, puis haltères 4x12, pompes (30 sec de repos + résistance élastique) 4x12, puis écartés couchés en biset avec du vis à vis toujours en 4x12
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 80kg 115kg Ø
    Développé couché haltères x 12 26kg 37.5kg Ø
    Poids de corps: 92kg (+0kg)
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  • 12.6
    Sabri il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 12 16kg 23kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg Ø
    Barre au front x 12 28kg 40kg Ø
    Poids de corps: 92kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 44kg 63kg il y a 3 ans
    Développé couché x 12 80kg 115kg il y a 3 ans
    Back Squat x 12 100kg 144kg il y a 3 ans
    Barre au front x 12 32kg 46kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 13kg 18.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 12 70kg 100.5kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 12 16kg 23kg il y a 3 ans
    Rowing menton x 12 40kg 57.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 12 26kg 37.5kg il y a 3 ans
    Pompes x 15 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes x 15 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Développé couché haltères x 8 28kg 34.5kg -3kg il y a 3 ans
    Développé couché x 10 80kg 106.5kg -8.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 12 70kg 100.5kg Ø il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 13kg 18.5kg +1.5kg il y a 3 ans
    Barre au front x 12 32kg 46kg +6kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 44kg 63kg Ø il y a 3 ans
    Curl incliné x 12 16kg 23kg Ø il y a 3 ans
    Back Squat x 12 100kg 144kg Ø il y a 3 ans
    Rowing menton x 12 40kg 57.5kg Ø il y a 3 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1067pts Badges
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