|
3.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre jambes tendues | x9 | 30kg | 38.5kg | -11.5kg | ||
| Front Squat | x12 | 23kg | 33kg | +1.5kg |
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