Profil de Maigrichondeter

0.1

Maigrichondeter

Description:

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Inscrit il y a 5 ans

- Grade: Fragile
- Score global: 0.1
- Classement: Non classé
- PDC -10
- Age: 35ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 1523pts
- Poids de corps: 68kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: 11%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement

Fil d'actu musclé de Maigrichondeter :

0.1

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x13	7kg	10kg	+1.5kg
Développé couché	x12	36kg	51.5kg	+5kg
Curl marteau	x11	7kg	9.5kg	+1kg
Front Squat	x10	36kg	48kg	-0.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x10	22kg	29kg	+2.5kg
Dips	x4	Ø	74kg	Ø

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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4.3

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x14	6kg	8.5kg	Ø
Curl marteau	x17	6kg	8.5kg	Ø
Développé couché	x10	35kg	46.5kg	+1.5kg
Front Squat	x11	35kg	48.5kg	+2kg
Soulevé de terre jambes tendues	x10	20kg	26.5kg	Ø
Dips	x4	Ø	74kg	-18kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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4.5

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x12	6kg	8.5kg	Ø
Curl marteau	x12	6kg	8.5kg	-4.5kg
Développé couché	x10	34kg	45kg	+5kg
Front Squat	x10	35kg	46.5kg	+6.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x10	20kg	26.5kg	-16.5kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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4.5

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x14	6kg	8.5kg	Ø
Traction pronation	x2	Ø	69.5kg	-0.5kg
Développé couché	x10	30kg	40kg	+11.5kg
Front Squat	x10	30kg	40kg	+11.5kg
Développé assis aux haltères	x14	6kg	8.5kg	+3kg

Poids de corps: 68kg (+1.7kg)

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4.9

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x12	6kg	8.5kg	-3kg
Traction pronation	x3	Ø	70kg	-4kg
Développé couché	x15	20kg	28.5kg	-23kg
Front Squat	x12	20kg	28.5kg	-16kg
Développé assis aux haltères	x15	4kg	5.5kg	-4.5kg

Poids de corps: 66.3kg (-1.7kg)

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4.9

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x12	8kg	11.5kg	Ø
Traction pronation	x4	Ø	74kg	Ø
Développé couché	x12	36kg	51.5kg	Ø
Barre au front	x12	14kg	20kg	Ø
Front Squat	x8	36kg	44.5kg	-1.5kg
Développé assis aux haltères	x12	7kg	10kg	+1.5kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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4.9

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x15	8kg	11.5kg	Ø
Traction pronation	x4	Ø	74kg	Ø
Développé couché	x12	36kg	51.5kg	Ø
Barre au front	x15	14kg	20kg	Ø
Front Squat	x9	36kg	46kg	-2kg
Développé assis aux haltères	x15	6kg	8.5kg	Ø

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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4.9

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x15	8kg	11.5kg	Ø
Traction pronation	x4	Ø	74kg	Ø
Développé couché	x12	36kg	51.5kg	Ø
Barre au front	x12	14kg	20kg	Ø
Front Squat	x10	36kg	48kg	-1.5kg
Développé assis aux haltères	x15	6kg	8.5kg	-2kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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4.9

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x15	8kg	11.5kg	Ø
Traction pronation	x4	Ø	74kg	Ø
Développé couché	x12	36kg	51.5kg	+2kg
Barre au front	x12	14kg	20kg	Ø
Front Squat	x11	36kg	49.5kg	+3kg
Développé assis aux haltères	x10	8kg	10.5kg	+0.5kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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4.6

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x14	8kg	11.5kg	Ø
Traction pronation	x4	Ø	74kg	Ø
Développé couché	x11	36kg	49.5kg	-2kg
Front Squat	x10	35kg	46.5kg	-2kg
Développé assis aux haltères	x9	8kg	10kg	Ø

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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4.6

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x14	8kg	11.5kg	Ø
Traction pronation	x4	Ø	74kg	Ø
Développé couché	x12	36kg	51.5kg	+5.5kg
Front Squat	x11	35kg	48.5kg	+2kg
Développé assis aux haltères	x9	8kg	10kg	+3kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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3.6

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x15	8kg	11.5kg	Ø
Traction pronation	x4	Ø	74kg	Ø
Développé couché	x9	36kg	46kg	-3kg
Front Squat	x10	35kg	46.5kg	+5kg
Développé assis aux haltères	x19	5kg	7kg	Ø

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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3.1

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x12	8kg	11.5kg	Ø
Traction pronation	x4	Ø	74kg	+2kg
Développé couché	x12	34kg	49kg	Ø
Barre au front	x12	14kg	20kg	-1.5kg
Front Squat	x11	30kg	41.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x19	5kg	7kg	+1.5kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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2.8

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x14	8kg	11.5kg	Ø
Traction pronation	x3	Ø	72kg	Ø
Barre au front	x12	15kg	21.5kg	+6.5kg
Développé couché	x12	34kg	49kg	+2kg
Front Squat	x11	30kg	41.5kg	Ø

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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1.5

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x14	8kg	11.5kg	Ø
Traction pronation	x3	Ø	72kg	Ø
Développé couché	x11	34kg	47kg	+2kg
Barre au front	x1	15kg	15kg	-2kg
Front Squat	x11	30kg	41.5kg	+1.5kg
Développé assis aux haltères	x17	4kg	5.5kg	-3kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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1.2

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x13	8kg	11.5kg	+1.5kg
Traction pronation	x3	Ø	72kg	Ø
Développé couché	x10	34kg	45kg	-1kg
Barre au front	x14	12kg	17kg	Ø
Front Squat	x10	30kg	40kg	+4kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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0.9

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x15	7kg	10kg	Ø
Traction pronation	x3	Ø	72kg	Ø
Développé couché	x12	32kg	46kg	Ø
Barre au front	x15	12kg	17kg	Ø
Front Squat	x12	25kg	36kg	+1.5kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

Réagir (0)

0.7

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x14	7kg	10kg	Ø
Traction pronation	x3	Ø	72kg	Ø
Développé couché	x12	32kg	46kg	+3kg
Barre au front	x14	12kg	17kg	+3kg
Front Squat	x11	25kg	34.5kg	+1.5kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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-0.5

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x15	7kg	10kg	+1kg
Traction pronation	x3	Ø	72kg	+2.5kg
Développé couché	x12	30kg	43kg	+3kg
Barre au front	x15	10kg	14kg	Ø
Front Squat	x10	25kg	33kg	+5.5kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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-1.3

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x10	7kg	9kg	+0.5kg
Traction pronation	x2	Ø	69.5kg	-2.5kg
Développé couché	x10	30kg	40kg	+3kg
Barre au front	x12	10kg	14kg	+1kg
Front Squat	x11	20kg	27.5kg	Ø

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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-1.3

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x14	6kg	8.5kg	Ø
Développé couché	x8	30kg	37kg	-4.5kg
Barre au front	x10	10kg	13kg	+1.5kg
Développé assis aux haltères	x14	6kg	8.5kg	+3kg
Front Squat	x11	20kg	27.5kg	+1kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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-2.4

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x15	6kg	8.5kg	Ø
Traction pronation	x3	Ø	72kg	Ø
Développé couché	x11	30kg	41.5kg	+1.5kg
Barre au front	x15	8kg	11.5kg	Ø
Front Squat	x10	20kg	26.5kg	+6.5kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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-3.2

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x15	6kg	8.5kg	Ø
Traction pronation	x3	Ø	72kg	+2.5kg
Développé couché	x10	30kg	40kg	+1.5kg
Front Squat	x10	15kg	20kg	+7kg
Développé assis aux haltères	x20	4kg	5.5kg	Ø

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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-4.1

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x12	6kg	8.5kg	-3kg
Traction pronation	x2	Ø	69.5kg	-2.5kg
Développé couché	x9	30kg	38.5kg	+12kg
Barre au front	x12	8kg	11.5kg	-2.5kg
Front Squat	x10	10kg	13kg	-67kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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-4.6

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x3	Ø	72kg	Ø
Développé incliné	x12	20kg	28.5kg	-11.5kg
Rowing barre	x12	10kg	14kg	+1kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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-4.6

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x3	Ø	72kg	-0.5kg
Développé couché incliné haltères	x10	12kg	16kg	+2kg
Barre au front	x12	10kg	14kg	+1kg
Développé couché	x10	20kg	26.5kg	-2kg

Poids de corps: 68kg (+8kg)

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-5.3

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x12	8kg	11.5kg	+6kg
Développé couché incliné haltères	x12	10kg	14kg	-3kg
Barre au front	x10	10kg	13kg	-2kg
Rowing barre	x10	10kg	13kg	-33kg

Poids de corps: 60kg (-8.6kg)

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-7

Maigrichondeter il y a 4 ans: Reprise après deux mois d'arrêt.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x3	Ø	72.5kg	-4.5kg
Curl incliné	x12	4kg	5.5kg	-6kg
Développé couché	x12	20kg	28.5kg	-20kg
Développé assis aux haltères	x12	4kg	5.5kg	-8.5kg
Back Squat	x10	10kg	13kg	-28.5kg

Poids de corps: 68.6kg (+0kg)

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13.9

Maigrichondeter il y a 4 ans: Reprise après plus d'une semaine d'arrêt.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl incliné	x14	8kg	11.5kg	-1.5kg
Traction pronation	x5	Ø	77kg	-5kg
Développé couché haltères	x13	15kg	21.5kg	-3kg
Développé assis aux haltères	x14	10kg	14kg	-4.5kg
Barre au front	x2	15kg	15kg	-10.5kg
Back Squat	x11	30kg	41.5kg	-3.5kg

Poids de corps: 68.6kg (+0kg)

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13.9

Maigrichondeter il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Front Squat	x10	60kg	80kg	+8kg
Curl incliné	x14	9kg	13kg	Ø
Traction pronation	x7	Ø	82kg	Ø
Barre au front	x12	18kg	25.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x12	13kg	18.5kg	Ø
Développé couché haltères	x12	17kg	24.5kg	+1kg

Poids de corps: 68.6kg (+0kg)

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Performances réalisées

Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Front Squat	x10	60kg	80kg	il y a 4 ans
Curl incliné	x12	10kg	14kg	il y a 5 ans
Traction pronation	x7	Ø	82kg	il y a 4 ans
Tractions supination	x10	Ø	86.5kg	il y a 5 ans
Curl barre droite ou coudée	x5	22kg	24.5kg	il y a 5 ans
Curl marteau	x12	10kg	14kg	il y a 5 ans
Barre au front	x12	18kg	25.5kg	il y a 4 ans
Développé couché	x9	42kg	54kg	il y a 4 ans
Dips	x12	Ø	93.5kg	il y a 5 ans
Développé assis aux haltères	x12	13kg	18.5kg	il y a 4 ans
Développé couché haltères	x12	17kg	24.5kg	il y a 4 ans
Extension verticale avec haltère	x12	6kg	8.5kg	il y a 4 ans
Développé couché prise serrée	x12	28kg	40kg	il y a 5 ans
Développé incliné	x10	30kg	40kg	il y a 4 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x13	35kg	50kg	il y a 5 ans
Rowing barre	x12	32kg	46kg	il y a 4 ans
Développé couché incliné haltères	x14	12kg	17kg	il y a 4 ans
Back Squat	x5	40kg	45kg	il y a 4 ans
Rowing menton	x12	13kg	18.5kg	il y a 5 ans
Soulevé de terre	x11	30kg	41.5kg	il y a 4 ans
Over Head Press	x6	13kg	15kg	il y a 5 ans
Pompes	x25	Ø	Ø	il y a 5 ans	Ø
Gainage	142s	Ø	Ø	il y a 5 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Soulevé de terre jambes tendues	x10	22kg	29kg	+2.5kg	il y a 4 ans
Front Squat	x10	36kg	48kg	-0.5kg	il y a 4 ans
Développé couché	x12	36kg	51.5kg	+5kg	il y a 4 ans
Curl marteau	x11	7kg	9.5kg	+1kg	il y a 4 ans
Curl incliné	x13	7kg	10kg	+1.5kg	il y a 4 ans
Dips	x4	Ø	74kg	Ø	il y a 4 ans
Traction pronation	x2	Ø	69.5kg	-0.5kg	il y a 4 ans
Développé assis aux haltères	x14	6kg	8.5kg	+3kg	il y a 4 ans
Barre au front	x12	14kg	20kg	Ø	il y a 4 ans
Développé incliné	x12	20kg	28.5kg	-11.5kg	il y a 4 ans
Rowing barre	x12	10kg	14kg	+1kg	il y a 4 ans
Développé couché incliné haltères	x10	12kg	16kg	+2kg	il y a 4 ans
Back Squat	x10	10kg	13kg	-28.5kg	il y a 4 ans
Développé couché haltères	x13	15kg	21.5kg	-3kg	il y a 4 ans
Over Head Press	x20	6kg	8.5kg	-2kg	il y a 4 ans
Curl barre droite ou coudée	x14	14kg	20kg	+3kg	il y a 4 ans
Tractions supination	x6	Ø	77kg	+0.5kg	il y a 4 ans
Extension verticale avec haltère	x12	6kg	8.5kg	+1.5kg	il y a 4 ans
Soulevé de terre	x10	30kg	40kg	-1.5kg	il y a 4 ans
Développé couché prise serrée	x12	28kg	40kg	+1.5kg	il y a 5 ans
Rowing menton	x12	13kg	18.5kg	Ø	il y a 5 ans
Pompes	x25	Ø	Ø	+5	il y a 5 ans	Ø
Gainage	142s	Ø	Ø	+97s	il y a 5 ans	Ø

0 Evolution du physique
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Evolution du score global
Score

1523pts Badges
0

0

178

0

16

0

0

167

0

2055
218/8516 Classement général (afficher ):

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