Fermer X
69.1
Dedez Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 50kg 193kg Ø
Développé assis aux haltères x8 46kg 57kg Ø
Développé couché x1 140kg 140kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 50kg 66.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 46kg 61kg Ø
Barre au front x20 40kg 57.5kg Ø
Soulevé de terre x1 200kg 200kg Ø
Curl marteau x10 28kg 37kg Ø
Développé couché haltères x8 50kg 62kg Ø
Back Squat x1 150kg 150kg Ø
Front Squat x1 120kg 120kg Ø
Pompes x120 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 84kg
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