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30.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x6 | 140kg | 162.5kg | +5kg | ||
| Soulevé de terre | x7 | 122.5kg | 147kg | +12kg | ||
| Rowing barre | x10 | 60kg | 80kg | +7kg | ||
| Over Head Press | x5 | 45kg | 50.5kg | Ø |
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