Fermer X
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Chomeuractif Certifié il y a 4 ans: Séance dos, augmentation des poids jusqu'à l'échec
+ Tractions prise serrée 10kgs x 12 + rowing une main sur banc et élévations trapèzes 30 kgs chaque main - 15 reps
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 + 10kg 132.5kg +10kg
Rowing barre x7 81kg 97kg +1kg
Rowing menton x8 51kg 63kg -6kg
Poids de corps: 82kg (+0kg)
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