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Chomeuractif44
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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
Description:Chomeuractif n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Solide
- Score global: 44
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1049pts
- Poids de corps: 82kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
- Fil d'actu musclé de Chomeuractif :
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Chomeuractif il y a 3 ans:44
Update tardif : + extensions mollets +65kgs, fentes avant 25kgs par haltere, hip thrust +40kgs
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 4 105kg 114.5kg -7.5kg Back Squat x 8 77kg 95.5kg -2.5kg -
Chomeuractif il y a 3 ans:44
Séance dos, augmentation des poids jusqu'à l'échec
+ Tractions prise serrée 10kgs x 12 + rowing une main sur banc et élévations trapèzes 30 kgs chaque main - 15 reps
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 12 + 10kg 132.5kg +10kg Rowing barre x 7 81kg 97kg +1kg Rowing menton x 8 51kg 63kg -6kg -
Réagir (0)
Chomeuractif il y a 3 ans:42.4Salut à tous !
Toutes mes perfs à ce jour sur le challenge (ne pas tenir la moyenne en compte)
Temps de pratique : 10 mois, départ à 68 kgs au ras des pâquerettes, en n'ayant augmenté les poids que très récemment
Acquisition récente d'un rack à squat, donc perf à améliorer
Ce jour : leg day (back squat, sdt, leg curl, leg curl inversé, hip thrust, élévations mollets
Bonne soirée à tous !
- Performances réalisées
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- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 1049pts Badges
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- 1343/7778 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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