|
19.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x15 | 14kg | 20kg | Ø | ||
| Tractions supination | x3 | + 20kg | 92kg | -2kg | ||
| Dips | x20 | Ø | 96.5kg | Ø |
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